نوزائیدہ بچے کی پرورش کیسے کریں؟

نوزائیدہ بچے آپ کے خاندان میں ایک دلچسپ اضافہ ہیں ، لیکن ان کی دیکھ بھال کرنا زبردست ہوسکتا ہے۔ نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کے بارے میں ایک مشکل حص partsہ نیند کی کمی کو ایڈجسٹ کرنا ہے۔ نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کرتے وقت آپ کی نیند کے نمونے کافی حد تک تبدیل ہوجائیں گے ، لیکن آپ اپنے بچے کی آمد کے لئے آگے کی منصوبہ بندی کرکے اور گھر کے آس پاس کچھ سہولیات کے انتخاب کا انتخاب کرکے آرام کے لئے وقت کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں۔

آپ کے نوزائیدہ کی آمد سے پہلے نیند کی تیاری کرنا

آپ کے نوزائیدہ کی آمد سے پہلے نیند کی تیاری کرنا
بچے کے بلوز کے بارے میں اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے بات کریں۔ بہت سے ماؤں کو پیدائش کے بعد پیدا ہونے والے ہارمون میں اچانک تبدیلی کی وجہ سے نفلی افسردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مشکل نیند ایک طویل مدتی علامت ہوسکتی ہے ، اور اگر آپ ابتدائی انتباہی علامات اور وقت سے پہلے ان کے ساتھ کس طرح سلوک کرنا جانتے ہو تو ، آپ سب مل کر نیند کی شدید محرومی سے بچ سکتے ہیں۔ [1]
  • بچ doctorہ کی آمد سے قبل آپ کے ڈاکٹر نے جو "بچے بلیوز" ادب دیا ہے اسے پڑھنے کے لئے وقت ضرور لیں ، تاکہ آپ جان لیں کہ کیا توقع کرنا ہے۔
آپ کے نوزائیدہ کی آمد سے پہلے نیند کی تیاری کرنا
اپنے ساتھی کے ساتھ نیند کا منصوبہ بنائیں۔ آپ کے بچے کے آنے سے پہلے سونے کے انتظامات کے بارے میں بات کریں اور اپنے اہم بچے کے ساتھ رات کے وقت بچوں کی دیکھ بھال کا منصوبہ بنائیں۔ بچ babyہ کی آمد سے قبل ایک طے شدہ منصوبہ بندی کرنے سے آپ دونوں کے تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملے گی اور جیسے ہی آپ ہسپتال سے بچے کو گھر لائیں گے تو آپ معمول کے مطابق چھلانگ لگانے کی اجازت دیں گے۔ [2]
  • کچھ جوڑوں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کرتے وقت رات بھر ردوبدل کی تبدیلی سے ہر ایک کو معقول آرام ملتا ہے۔
  • دوسرے جوڑے متبادل بچے کی دیکھ بھال ہر دوسرے رات کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ماما پیر کی رات کو بچے کی دیکھ بھال کی ڈیوٹی پر ہوں گے اور ڈیڈی منگل کی رات لیں گے۔ یہ اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ ہر والدین کو ہر دوسری رات میں کم از کم ایک پوری نیند آجائے گی۔
  • جب بچے کی دیکھ بھال کرنے کے ل your آپ کی رات ہو ، تو نرسری میں بستر رکھنے پر غور کریں ، تاکہ آپ کا ساتھی اپنی رات کی چھٹی پر کسی رکاوٹ کے بغیر سونے کے کمرے میں آرام کر سکے۔
آپ کے نوزائیدہ کی آمد سے پہلے نیند کی تیاری کرنا
بریسٹ پمپ خریدیں۔ اگر آپ اپنے بچے کو دودھ پلانے کی امید کر رہے ہیں تو ، بریسٹ پمپ خریدیں اور اپنے بچے کے آنے سے پہلے اسے استعمال کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ چھاتی کا پمپ لگانے سے دوسروں کو آرام کے وقت آپ کے بچے کو کھانا کھلانے میں مدد ملے گی اور آپ یہ سوچتے ہوئے مجرم محسوس نہیں کریں گے کہ آپ کی طویل مدت میں عدم موجودگی آپ کے بچے کو اہم غذائیت سے محروم کر رہی ہے۔
آپ کے نوزائیدہ کی آمد سے پہلے نیند کی تیاری کرنا
کسی اچھے بیبی مانیٹر یا ہیلتھ الرٹ سسٹم میں سرمایہ کاری کریں۔ اپنے بچے کے بارے میں فکرمند ہونا قدرتی ہے ، لیکن اگر آپ نرسری سے باہر ہو یا تیز سوتے ہو تو اپنے پاس بچ ofہ کا نگرانی کرنے والا ہیلتھ الرٹ نظام رکھنے کے ل if آپ کم پریشان ہوں گے اور بہتر سو جائیں گے۔
  • ہیلتھ الرٹ کے بہت سارے نظام بچے کے دل کی دھڑکن اور سانس لینے کی بھی نگرانی کرتے ہیں ، لہذا جب آپ اپنے بچے کو رونے کی آواز سنتے ہیں تو ، آپ یہ طے کرسکتے ہیں کہ یہ صرف ہلچل ہے (جو ممکنہ طور پر آپ کو بستر پر زیادہ وقت گزارنے کی اجازت دیتا ہے) یا اگر کچھ غلط ہے اور فوری طور پر آپ کی توجہ کی ضرورت ہے۔
  • امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹریکس (اے اے پی) ان بچوں کے مانیٹر کو استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتی ہے جن کی تشہیر ایس آئی ڈی ایس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کی جاتی ہے کیونکہ وہ غیر ضروری پریشانی اور تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں جو ان کے فراہم کردہ فوائد سے کہیں زیادہ ہیں۔ [3] ایکس ریسرچ کا ماخذ
آپ کے نوزائیدہ کی آمد سے پہلے نیند کی تیاری کرنا
نینی یا نائٹ نرس کی خدمات حاصل کرنے پر غور کریں۔ ہر ایک کے پاس نانی یا نائٹ نرس کی خدمات حاصل کرنے کے لئے وسائل یا خواہش نہیں ہے ، لیکن اگر آپ اور آپ کے ساتھی پوری وقت کام کرتے ہو یا کیریئر کا مطالبہ کرتے ہو ، یا آپ کا ساتھی نہ ہو تو ، بچوں کی دیکھ بھال کرنے والا ماہر اس سرمایہ کاری کے قابل ہوسکتا ہے . ایک بار بچہ کے آنے کے بعد آپ اور آپ کے ساتھی کو اپنے آرام کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ میں سے ایک یا دونوں دن کے دوران نیند سے محروم ہیں تو ، آپ کی روز مرہ کی پیداوری میں نمایاں کمی واقع ہوگی ، لہذا آپ کو نانی یا نائٹ نرس رکھنا ایک قابل سرمایہ کاری ہوسکتی ہے۔
  • بچ yourہ آپ کے نانی بجٹ پر تبادلہ خیال کرنے ، کافی تعداد میں امیدواروں کے انٹرویو لینے ، اور اس شخص کا انتخاب کریں جو آپ کے اہل خانہ اور مستقبل کے بچے کے لئے صحیح ہے اس سے پہلے وقت نکالیں۔ یہ فیصلہ نہیں ہے جس میں آپ جلدی جانا چاہتے ہیں۔
آپ کے نوزائیدہ کی آمد سے پہلے نیند کی تیاری کرنا
کوئی اضافی ذمہ داری قبول نہ کریں۔ نوزائیدہ بہت زیادہ کام کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کے پیدا ہونے سے پہلے ہی اپنی برادری میں ، اپنی ملازمت پر ، یا دوستوں اور کنبہ کے درمیان اضافی ذمہ داری قبول کرتے ہیں تو ، بچہ کے آنے کے بعد آپ آرام کرنے میں بہت مصروف ہوجائیں گے ، یہاں تک کہ نایاب لمحوں میں بھی جب آپ کے بچے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تم.
  • آپ اور آپ کے بچے کے لئے اس اہم وقت کے دوران اپنے وقت اور آپ کی نیند کی ضرورت کے ساتھ خودغرض ہونا ٹھیک ہے ، لہذا اس بات کا یقین کر لیں کہ کوئی اضافی وعدے نہ کریں۔

آپ کے نوزائیدہ کے پہنچنے کے بعد آرام کرنا

آپ کے نوزائیدہ کے پہنچنے کے بعد آرام کرنا
ہسپتال کی نرسری یا گھر میں نرسوں کی دیکھ بھال کا استعمال کریں۔ بچہ پیدا کرنا ایک ناقابل یقین تجربہ ہے ، لیکن آپ کے جسم کو پیدائش سے صحت یاب ہونے کی ضرورت ہے ، اور اس کے لئے آرام کی ضرورت ہے۔ اگرچہ آپ ابھی بھی اسپتال میں ہیں یا دائیوں کے گھیرے میں ہیں (اگر آپ کی پیدائش پیدائش ہوئی ہو) تو ، نرسری خدمات جو وہ فراہم کرتے ہیں وہ پیدائش کے بعد پہلے 24-48 گھنٹے تک استعمال کریں تاکہ آپ آرام اور صحت یاب ہوسکیں۔
آپ کے نوزائیدہ کے پہنچنے کے بعد آرام کرنا
جب بچہ سوتا ہے تو سوئے۔ بیشتر نئے ماں ایک نوزائیدہ نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کرتے ہوئے مغلوب ہوجاتے ہیں اور جب وہ دوسرے فرائض سرانجام دینے کا لالچ محسوس کرتے ہیں آخر ان کے بچے سوتے ہیں . جتنا مشکل ہوسکتا ہے کہ برتنوں کو ڈوبنے کا انبار لگادیں اور لانڈری کے انکشاف شدہ ڈھیروں سے گذرتے رہیں ، آپ کی نیند زیادہ اہم ہے۔ گھر کے چپ رہنے اور آپ کا بچہ سوتے وقت آرام کرنے کا وقت لگائیں۔
آپ کے نوزائیدہ کے پہنچنے کے بعد آرام کرنا
ایک پھینکیں یا بیبی کیریئر خریدیں۔ جب آپ کا بچہ چند ہفتوں کا ہے اور آپ کو ڈلیوری سے صحت یاب ہونے کا موقع ملا ہے تو ، آپ گھر کا کام کرنا ، کام کرنا اور دوبارہ کام کرنا شروع کردیں گے تو پھینکیں یا بچی کیریئر خریدنے پر غور کریں۔ جب آپ اپنی دوسری ذمہ داریوں کا خیال رکھتے ہو تو اپنے بچے کو اپنے ساتھ لے جانے سے ، آپ دن میں مزید کام کریں گے ، جو آپ کو ایسا محسوس کرنے سے روک دے گا جیسے آپ کو رات میں کام کرنے کی ضرورت ہے۔ [4]
آپ کے نوزائیدہ کے پہنچنے کے بعد آرام کرنا
مدد طلب. نوزائیدہ بچے سخت محنت کر رہے ہیں۔ بچوں کی دیکھ بھال ، گھریلو کام کاج ، اور یہاں تک کہ رات کے کھانے کی ڈیوٹی میں بھی مدد کے ل friends دوستوں اور گھر والوں سے مدد کرنے میں مت ڈریں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ بہت سے لوگ مدد کے ل to بے چین ہیں اور آپ کو اپنے نوزائیدہ کے ساتھ گلہ گھونٹنے اور ملنے کا موقع ملتا ہے۔
  • اس وقت نیپ لینے ، نہانے ، یا اپنے کمرے میں تنہا آرام کرنے کے لئے استعمال کریں۔ آرام کے بارے میں اپنے آپ کو مجرم نہ سمجھو جب کہ دوسرے لوگ آپ کے گھر کے آس پاس مدد کرتے ہیں۔ [5] ایکس ریسرچ کا ماخذ
آپ کے نوزائیدہ کے پہنچنے کے بعد آرام کرنا
معمول کے مطابق طے کریں۔ نیند کی کمی صرف کافی نیند لینے کے بارے میں نہیں ہے بلکہ اس کے بارے میں بھی ہے کہ آپ اسے کب لیتے ہیں۔ اگر آپ کا بچہ نیند کے باقاعدہ شیڈول پر نہیں ہے تو ، امکانات یہ ہیں کہ آپ یا تو نہیں ہیں اور آپ اس کے نتیجے میں غیر معمولی طور پر تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں۔ ایک آپ کے پاس اپنے بچے کا گھر ، جتنی جلدی اور سختی سے کھانا کھلانے اور سونے کے معمولات طے کرنے کی کوشش کریں۔
  • یہاں تک کہ اگر آپ کا بچہ رات بھر سو نہیں رہا ہے تو ، آپ کا جسم ایک وقت میں 2 یا 3 گھنٹے کے وقفے پر سونے کے لئے ڈھال لے گا اور اب بھی پنپے گا ، بشرطیکہ یہ مختصر نیند سیشن معمول بن جائے۔ []] ایکس ریسرچ کا ماخذ
آپ کے نوزائیدہ کے پہنچنے کے بعد آرام کرنا
گھر کے ارد گرد شارٹ کٹس لیں۔ تمام والدین گھر میں پکا ہوا کھانا اور ہاتھوں سے چلنے والے معمول کے مطابق ایک منظم گھریلو برقرار رکھنا چاہتے ہیں ، لیکن ایک نوزائیدہ بچے کے ساتھ ، آپ گھر کے کاموں پر جتنا زیادہ وقت صرف کریں گے ، اتنا ہی کم وقت آپ آرام کریں۔ نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کے پہلے مہینوں میں ، منجمد کھانے کے ساتھ فریزر کو ذخیرہ رکھنے پر غور کریں ، اپنے بچوں کو دوپہر کے کھانے کے پیسے یا صحت سے پہلے سے تیار لنچ کے ساتھ اسکول بھیجیں ، رات کے کھانے کے لئے ٹیک آؤٹ آرڈر دیں ، اور گھر کی صفائی کی خدمات اور / یا کھانے کی خدمات حاصل کریں۔ خدمت
  • ہوسکتا ہے کہ آپ ان سہولتوں پر تھوڑا سا زیادہ رقم خرچ کریں ، لیکن آپ کو رکنے اور آرام کرنے کے لئے زیادہ وقت ملے گا ، جو آپ کو نوزائیدہ ہونے پر انمول ہے۔
  • آپ کا نوزائیدہ تیزی سے بڑھے گا اور ہر گزرتے مہینے کے ساتھ بہتر اور لمبی نیند آئے گا ، لہذا آپ کو ہمیشہ کے لئے کونے کونے کاٹنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
آپ کے نوزائیدہ کے پہنچنے کے بعد آرام کرنا
نیند کے ماہرین تلاش کریں۔ اگر باقی سبھی ناکام ہوجاتے ہیں اور آپ اور آپ کا بچہ دونوں انتہائی نیند سے دوچار ہیں ، تو پیشہ ورانہ مدد دستیاب ہے۔ بچوں کی نیند یا طرز عمل سے متعلق ماہر کو دیکھنے کے بارے میں اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں۔
  • بنیادی مسائل ہوسکتے ہیں جو آپ کے بچے (اور آپ) کو رات کے آرام سے روک رہے ہیں ، لہذا اگر آپ کو شبہ ہے کہ کوئی پریشانی ہوسکتی ہے تو مدد طلب کرنا ضروری ہے۔ []] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • آپ کو نیند کے مسائل کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، اور نیند سے محروم ہونے کی وجہ سے آپ کو جو تناؤ یا دشواری پیش آ رہی ہو جیسے متعلقہ مسائل پر گفتگو کریں۔
ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کریں اگر آپ کو کبھی شک یا غیر یقینی کا سامنا ہے کہ آپ یا آپ کا بچہ کس طرح سو رہے ہیں۔
نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کرنا مشکل ہے ، لہذا اگر خود نیند کے نمونے اور معمول کے مطابق وقت لگے تو خود پر سختی نہ کریں۔
happykidsapp.com © 2020